The Workout Club Ibiza hilft Ihnen Ihre Fitness-Ziele zu erreichen – diese bestehen jedoch nicht nur aus den Übungen selbst und dem Body, den man haben möchte. Auch die Ernährung ist wichtig, wenn Sie glücklich und gesund leben wollen, denn diese gibt Ihnen die Energy, um die Ihre Ziele zu erreichen und dem Doktor fern zu bleiben. Einige sagen sogar „Gesundheit ist ein großer Reichtum“ und das Team vom TWC-Ibiza stimmt zu.

Darum werden Sie diese Woche 5 hilfreiche Tipps erhalten um Ihre Ernährung aufzubauen.

1. Ihr Lebensmittelgeschäft ist voll von Produkten, die voller Super-Zutaten sind und die fast alles können: Ihren Blutzuckerspiegel senken, Cholesterin und Blutdruck reduzieren, Krebs bekämpfen und die Steigerung Ihrer Fettverbrennung ankurbeln. Diese Nahrungsmittel stehen vielleicht nicht gerade ganz oben in Ihrer Liste, sollten Sie aber, denn Zwiebel, Beeren, Blumenkohl, Spargel, Avocados, Spinat, Fenchel, Rüben, Leinsamen, Grünkohl und Löwenzahn sind diese Super-Produkte!

2 . Wenn Sie einen Mixer haben , dann sind Sie einen Schritt voraus, um einen gesunden, nahrhaften Smoothie mit niedrigem Zuckergehalt herzustellen. Nichts sollten Sie vor einem Mixer zurückhalten. Ein Protein-und nährstoffreicher Smoothie kann Sie einen Tag mit nur einer Portion mit wertvollen Nährstoffen versorgen, die nicht nur helfen Erkältungen und Grippen abzuwehren, sondern auch hilfreich für die Verringerung Ihres Gewichtes sein.

3 . Folgen Sie der Regenbogen-Diät. Die einzige Regel hier ist, so viele verschiedene Farben von Obst und Gemüse zu essen, wie es nur möglich ist. Die Nährstoffe in jeder Frucht und jedem Gemüse sind in der Regel mit seiner Farbe gekoppelt. Gemüse und Obst versorgt Sie mit unzähligen Nährstoffen wie Ballaststoffen, Vitaminen, Mineralstoffen und viele Phyto- Nährstoffen, die in anderen Lebensmitteln nicht einmal vorhanden sind.

4 . Wenn Sie ein langes, gesundes Leben mit einem schlanken Körper leben wollen, müssen Sie die Lebensmittel aus Tüten, Boxen oder Dosen minimieren.
Frühstücks-Cerealien, abgepackte verarbeitete Lebensmittel, Nudel-Suppen, Gebäck, Süßigkeiten und Snacks sollten aus Ihrer Ernährung entfernt werden. Diese Lebensmittel enthalten viel Zucker , Transfettsäuren, und überschüssige Kalorien (ohne sie zu ernähren) und enthalten Chemikalien, Zusatzstoffen und Konservierungsmittel.

5 . Essen Sie keine Lebensmittel mit verrückten Bezeichnungen von Bestandteilen. Zusätzlich zu den verschlüsselten Namen für Zucker, enthalten verpackte Lebensmitteln auch viele beängstigend klingende Bestandteile, weil oft Lebensmittelfarbe und Konservierungsstoffe in den Herstellungsprozessen hinzugefügt wurden.

Kombinieren Sie diese Möglichkeiten, um Ihr Training mit dieser Ernährung zu stärken und wir garantieren Ihnen, Ihre Fitness-Ziele in kürzester Zeit zu erreichen!

The workout Club Ibiza
www.twc-ibiza.com
info@twc-ibiza.com
Tel: 677 045 023


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